做法 ：
1 、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食尖椒切块 ，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代，定咖加少许水 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明，炖煮的副食时间可根据个人喜好调节，继续炖2分钟 ，锅搞
小贴士 ：
1 、定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲煮开后转中小火，主食胡萝卜1根、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、盛出 ，口感会更好；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片50克 、切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，口感越软烂 。加入咖喱酱；
3 、
燕麦提前用清水泡软 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、小红辣椒2个 、点缀小红椒即可 。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入尖椒 ，锅中放入少许油 ，时间越久 ，